每日一省 - 标签 - 罗孚手记

半夜醒来睡不着”的解决办法

Sun, 29 Oct 2023 15:49:37 +0800

“半夜醒来睡不着”的解决办法，两个关键： 1、一定要继续睡。不能睁开眼睛，不能起床，一旦被打断，则真的睡不着了。 2、数数，从十数到零：转移头脑的兴奋，让活跃的思维安静下来，数上几轮就可以睡着了。

沟通的问题1、马后炮

Sat, 21 Oct 2023 12:41:43 +0800

沟通的问题： 1、马后炮：容易以当前的事实去指责历史行为的不正确。问题是：不正确的历史行为，是否在历史时刻被指出？ 2、自以为是：一是以为对方仅仅做了什么什么，另一是以为自己已经站在对方的角度上为对方做了着想。以为对方错误，那为什么没有一开始自己就做正确？ 3、情绪化：虽然可以表面说不生气不指责，但语气已经进行了表现。表面可以表现的语气平和，但实际上可能仅仅一句叹气就能知道实际的情绪。想到的简单建议：尽可能只说事实，不说自己不知道的事情；尽可能对结果进行二次分析，而不去做评价，更不去做前因的猜测；尽可能平和的沟通，梳理其中的逻辑，而尽量不带有情绪。

我们对老人看短视频小孩玩游戏很有意见

Sat, 30 Sep 2023 21:10:36 +0800

我们对老人看短视频小孩玩游戏很有意见，虽然我们不看视频不玩游戏，但我们会看公众号、知乎、小红书等。实际上：有区别吗？我们不还是在打发碎片化的时间？想到此那么：对于别人有意见的同时，是否应该对自己也要有一些意见？是不是也应该适当控制一下呢？

敞开心扉、积极沟通

Thu, 28 Sep 2023 06:32:39 +0800

敞开心扉、积极沟通，是化解误会、矛盾、对峙的良药。如果不敞开心扉，就是有所保留，就无法到达内心深处，就无法找到病的根因。如果不积极沟通，就是关上了走出去的门，就只能在封闭的空间里乱转，甚至会加重了病。所以，我们的日常生活和工作中，就需要有一两个能够知无不言言无不尽的朋友。实际上，家人更应该是我们最亲密的朋友，没有之一。

反问句你为什么要这么做

Mon, 25 Sep 2023 07:17:12 +0800

反问句：你为什么要这么做？一般疑问句：你这么做的原因是什么呢？毫无疑问，反问句中带有否定的语气，甚至一定的指责，但一般疑问句就不会，更像是咨询对方。举例的两个句子有点特别，但实际在日常生活和工作中，也许你不会注意，有时候就会伤到人，说者无心听者有意。反观自己，我们更应该觉察自己，尽量让自己少用反问句，多用一般疑问句。

用立即行动对抗畏难

Sun, 24 Sep 2023 18:45:18 +0800

一直想做一件比较系统的事情，比如系统整理一个系列的文章。但一直没有开始做，原因很简单，有一点畏难，也有一点想等到大块时间的时候好好整一整。然而，这么一畏难或一完美，结果就好几个月过去了，连个目录都没整理出来。今天，就是想先简单整理一下目录，结果，没花太长的时间，就把目录整理到飞书文档了。当回看这件事情的时候，对自己噗嗤一笑，我畏难啥我完美啥。原来一直想啊想，想到最后什么都没有，而现在立即行动，反而就获得了一个目录。很多事情应该都是如此，不得不感叹：立即做，是对抗畏难或完美的法宝啊。

最近发现自己有一个问题

Tue, 19 Sep 2023 09:11:17 +0800

最近发现自己有一个问题，当小朋友周末不在家的时候，我也想规律的早点休息，但一不小心就熬夜了，和自己的想法完全背离。但在平时，小朋友在家，第二天不管是否上学，一般到点也差不多就睡觉了，再晚也不会到熬夜的程度。这个事情给我的感悟：家人，是对自己最好的疗愈。是的，因为家人，因为内心的放不下，所以无法放纵，必须中规中矩。所以，家人也更赋予了我们更重要的意义，克制，疗愈，向上生长。

人和人的差异还是蛮大的

Tue, 05 Sep 2023 22:31:30 +0800

人和人的差异还是蛮大的，比如：有些人会用事实分析问题，而有些人仅仅用嘴巴就去分析问题了，这种不让人信服的分析，实际是对自身成长的放弃。

#每日一省

事情做起来了其实也没那么难

Fri, 28 Oct 2022 07:25:40 +0800

事情做起来了其实也没那么难今日终于把3个月前就要做的一件小事做起来了，一直知道是小事，但是就是拖延着不做，而今天做起来了以后，发现实际上也没那么麻烦，几个小时的时间基本搞定一大半，明天再改进改进基本可以完工。 1、事情做起来了，才发现事情没有我们想象的那么难和麻烦。 2、启动很重要，一旦启动，其实很容易前进直至完成，有时就是少了扣动扳机的动力。 3、苛求完美，苛求大块时间独立思考完成，这都不太容易，反而启动后再慢慢改善，也许是更好的方式。