https://rovertang.cn/hashtags/%E8%AF%BB%E4%B9%A6/罗孚手记写下家庭、亲子、关系、健康、阅读与旅行中的真实经历。在日常的小事里整理感受，理解他人，也重新认识自己。Hugo 0.167.0 & FixIt v1.0.0-alpha.3zh-CNTue, 13 Jan 2026 09:00:55 +0800https://rovertang.cn/thoughts/2026/01/communication-note/Tue, 13 Jan 2026 09:00:55 +0800https://rovertang.cn/thoughts/2026/01/communication-note/<p>非暴力沟通模式的四个要素： 第一：我们观察实际上发生了什么 第二：表达出我们看到这些行为时的感受 第三：表达出我们的感受与什么需要相关联 （通过对这三个要素的觉察，我们清晰和诚实地表达出自己的状态。） 第四：一个具体的请求 《非暴力沟通》P7</p>https://rovertang.cn/thoughts/2024/12/life-note-3/Tue, 10 Dec 2024 20:09:32 +0800https://rovertang.cn/thoughts/2024/12/life-note-3/<p>摘录： 人这一辈子最重要的事情划分成五大类，称之为幸福人生的五大支柱:工作事业、婚姻家庭、个人财富、生活健康、学习成长。 自：成事的时间管理第三节 成事智慧:均衡的人生，应该有五个维度的目标 P21</p>