2023年睡眠分析

日均睡眠6.6小时，将27.5%的生命用在了睡觉上。 (根据90分钟睡眠理论，最佳睡眠应为6小时或7.5小时。) 日均深睡1.82小时，有点偷笑了，预估睡眠分在75~80之间。 (如若日均深睡超过2小时，妥妥的80分+，满心期待。) 月均线虽然还算平衡，但实际很不规律，特别是Q4。 就睡眠感觉来说：上半年睡眠时长虽短，但感觉良好。 睡眠质量的关键，自认为应该看深睡，而不是总时长。 一年有两周时间忘戴或没戴手环睡，数据可能有影响。 同2022相比：日均少睡7分钟，深睡少了4分钟。叹惋。 希望：2024年，提升睡眠质量，让睡觉更美好。