# 跑步4公里久违了


跑步4公里，久违了
原计划跑5公里，最终只跑了4公里，目标和现实有差距，但距离上次跑5公里已是一年多前，看着跑步2000多公里的历史，4公里向它致敬。
原本在一两公里时就要放弃，但一直默默的鼓励自己，到下一个完整公里再放弃，就这样继续坚持了两公里。
跑了3公里以后，APP开始报警心率过高，过了4公里的时候，我停了下来，不能也不该硬逞的时候，坦然放弃，努力了就可以了。
跑完4公里，全身是汗，很累，但很舒畅，感觉排出了很多污垢，而呼吸也似乎更顺畅了，虽然接下来的一周预计需要接受全身的疼痛，但这不也是活着的一种感受嘛。
元宝AI版本：
4公里🏃‍♂️感受💦
目标跑5公里，现实仅4公里。这1公里的差距，是隔了一年多时光的距离。看着累积的2000公里记录，这4公里，是久违的回归与致敬。
跑过1公里、2公里...无数次想停下，全靠心里那句“撑到下一个整数就停”。就这样，又撑了2公里。
3公里，APP红灯亮起：心率过高。4公里，果断停下。不硬撑，不逞强，努力过，可以了。
此刻，汗如雨下，疲惫却畅快淋漓！仿佛身体里的浊气被清空，呼吸也豁然开朗。当然，预支一周的肌肉酸痛，大概不会缺席...但，这不就是真实活着的体验感吗？🤷‍♂️✅


---

> 作者: [RoverTang](https://rovertang.cn)  
> URL: https://rovertang.cn/thoughts/2025/08/running-note/